Férias desconectadas ajudam a refrescar a mente no trabalho

Em teoria, quem trabalha conta os dias para ter a chance de se desconectar da rotina quando as férias chegarem. Em teoria.

Uma pesquisa feita em 2015 pela Isma-BR (International Stress Management Association) com mil profissionais no país constatou que 43% das pessoas têm receio de sair de férias – metade delas pelo medo de que decisões importantes possam ser tomadas na empresa no período.

Para muitos deles, então, já virou rotina usar o celular para checar e-mails e tarefas do trabalho em viagens a lazer.Segundo psicólogos ouvidos pela Folha, pessoas que se mantém conectadas ao trabalho mesmo durante suas férias podem prejudicar inclusive sua saúde mental.

As pessoas precisam se desligar de tudo periodicamente, para refrescar a cabeça, ter mais criatividade, jogar fora o lixo intelectual que acumula no dia a dia. Esse período de oxigenação é necessário para voltar ao trabalho com ideias e ânimo novos. A visão é compartilhada por quem analisa o mundo corporativo e psicólogos.

Ao contrário do que faz crer a cultura de algumas empresas, não há motivos para alguém se sentir culpado ou constrangido ao tirar 30 dias de férias.

Em um experimento feito em 2015, a start-up inglesa Vinaya, que estuda o impacto da tecnologia no comportamento, convidou 35 presidentes de empresas e empreendedores para um detox digital. Nos cinco dias em que eles ficaram sem celular, neurocientistas observaram que a "descompressão" proporcionou conversas mais longas e divertidas e momentos de reflexão -ao final, alguns convidados decidiram fazer mudanças na carreira.

APERTE O BOTÃO DESLIGAR

Defina junto com o chefe e a equipe o melhor momento para tirar férias. Planejar com antecedência ajuda a escolher o melhor destino para a viagem e a fazer uma programação financeira, mas também a eventualmente adiantar projetos no escritório.

Antecipe-se e informe aos colegas de trabalho e a clientes internos e externos sobre o período em que estará fora. Diga se vai estar ou não acessível e passe os dados de quem eles poderão contatar em caso de necessidade.

Antes de sair, atualize os envolvidos nos seus projetos do status de cada um e delegue tarefas que seriam de sua responsabilidade -traçando um plano de soluções para diversos cenários. Detalhe esse planejamento ao gestor.

Procure se desligar, ainda que aos poucos, da rotina e faça um trabalho para não sentir culpa em tirar férias -elas são importantes para a saúde física e mental. Se for o caso, reserve um tempo para refletir sobre a vida, mas também sobre o trabalho.

Fonte: Adaptado Beatriz Souza, Folha de S. Paulo.

Como organizar o trabalho para as férias?

As férias são necessárias não apenas para a saúde, mas também para o desempenho profissional. Quem está cansado, estressado, não consegue render todo o seu potencial.  Mas para desfrutar integralmente de suas férias, planejamento e organização são fundamentais.  Por isso na hora de deixar o trabalho temporariamente, são necessários certos cuidados.

Faça uma lista das suas prioridades antes das férias. Tudo o que precisa ser resolvido e encaminhado, dedique-se a isso, enquanto também prepara o seu substituto, passe a ele as informações sobre as rotinas do seu trabalho. Convém deixar uma planilha com procedimentos necessários no período, ações em andamento, prazos e contatos daqueles que precisam estar a par dessas atividades.

Não esqueça de colocar um aviso automático no seu e-mail corporativo informando sobre as férias e com quem é possível resolver as questões na sua ausência. Desta forma evita-se um retorno conturbado. Para ter ainda mais tranquilidade na volta, elabore antes de sair uma lista de ações para a primeira semana depois das férias. Assim, você não perde tempo, enquanto se readapta a rotina.

E principalmente, aproveite suas férias e tenha bons momentos. Isso vai recarregar suas energias para mais um ano de trabalho.

Fonte: Adaptado Bernt Entschev, Gazeta do Povo.

Férias: um mesmo lugar. Um lugar novo pra nós

Passamos 9 dias em Maceió. Acho que essa é a  Punta Cana  dos brasileiros e dos argentinos. Com certeza quem já foi a Punta Cana, dirá que essa comparação não existe. Me perdoem por isso, é que água verdinha, quente e cheia de peixinhos, eu só vi em Maceió! Essa é a nossa terceira vez.

Cada viagem uma história diferente. Graças a Deus, por que a vida não é um repeteco.

Na nossa primeira vez, fomos por uma agência de turismo e com um casal de amigos.  Foi uma experiência interessante de boas praias, jantares com caranguejo, camarão e lagosta. Nos experimentamos nesse cardápio. E, os deliciosos bailes de forró! 

A segunda vez, foi um acontecimento inusitado. Estávamos fazendo um cruzeiro, pela costa brasileira, em 2009, e o jantar era sempre acompanhado do mesmo casal. Ela, dona de casa e o marido - leiloeiro em SP. Estavam acompanhados de 15 familiares. Reservaram uma praia particular em Maceió para essa parada do navio. E o melhor? Nos convidaram para fazer parte dessa aventura. Foi o máximo! Nos sentimos muito privilegiados por viver essa experiência. E, sobre o Cruzeiro, todos precisam viver essa emoção. É um sonho enfeitado de vida de Barbie! Muito luxo e simplicidade, tudo junto e misturado. 

E essa última ida a Maceió, a nossa primeira com o Bê, foi demais! 

Desde cedo ele faz aulas de natação, e até o momento a água nos olhos era o seu principal desconforto. Saia sempre chateado com os colegas que já haviam descoberto nele, esse ponto frágil e disponível ao bullying. Nessa viagem, para nossa surpresa, ele começou a mergulhar e nadar como um profissional - e claro que essa é uma avaliação de mãe - sempre cheia de muito amor e exagero. Mas, mergulhar está sendo um fato. E, ele está orgulhoso com esse feito. E nós, também.

Sobre Maceió, também conhecemos uma nova cidade. As praias da orla estão poluídas. Diferente de 15 anos atrás, em nossa primeira visita. Avistamos também uma paisagem de muita pobreza, pessoas morando em casas de barro e o turismo com acréscimo de valores a cada vez que perguntamos o preço do passeio. E, a praia do Gunga, continua paradisíaca. Foi a que mais gostamos. Lá, andamos de quadriciclo, com emoção e muito protetor solar, pois o sol queima e muito. 

Nossas férias foram demais: nossa família, feitos diferentes e novos conhecimentos sobre nós mesmos! Adoramos! 

Maceió, obrigada por nos acolher de braços abertos. Voltaremos com certeza. Só espero que seja depois de conhecermos Punta Cana!

E você, meu amigo (a) como foram as suas férias? 

Um abraço, Kátia Magni

Ninguém é insubstituível

Muitos líderes têm a falsa sensação de que são insubstituíveis e de que os trabalhos dos quais são responsáveis não serão colocados em prática durante um período de afastamento.

Você conhece alguém que tira férias e fica acessando e-mails profissionais e ligando para a empresa só para saber como estão as coisas? O medo de tirar férias está relacionado a fatores como insegurança e dificuldade de delegar e preparar o substituto. Existem até profissionais que se sentem culpados por estarem de férias, seja por estarem sobrecarregando alguém, ou deixando de participar de projetos importantes que estejam acontecendo nas suas ausências.

O fato é que não existem profissionais insubstituíveis. Existem profissionais com um talento individual que, combinado com a equipe com a qual trabalha, com a cultura organizacional e com outros fatores, se tornam indispensáveis. Pode acontecer de esse mesmo profissional, se inserido em um ambiente com um conjunto de fatores diferentes, não ser tão indispensável assim.

Voltando ao merecido descanso que todos nós precisamos, o importante é traçar um plano de férias com antecedência. Antes de desfrutar dos dias de folga, procure deixar o trabalho o mais em dia possível, treine alguém de confiança que ficará no seu lugar, atualize sua equipe com o que está pendente e com as funções de cada um e, depois, desligue-se e curta!