A importância de ampliar a memória

Hoje em dia guardamos tantas informações na cabeça, realizamos tantas tarefas ao mesmo tempo que muitas vezes recorremos a recursos tecnológicos para nos lembrarmos de tais afazeres, deixando de exercer nossa memória. Frequentemente surgem dúvidas como: que tarefa o chefe pediu? Qual é o nome do novo colega? Onde salvei aquele arquivo? Coisas simples que podem levar alguns minutos ou até mesmo horas para lembrar e que poderiam ser solucionadas com simples exercícios.

Para falar sobre a importância de ampliarmos a capacidade do nosso cérebro e a nossa memória, conversamos com a Coach e Professora Lurdinha Machado. Ela, que recentemente escreveu o livro “Treine sua memória em 7 Dias – Memorize o que desejar”, traz dicas fundamentais para você exercer a sua mente. Confira:

A ação de ampliar as nossas capacidades de uso do cérebro e da memória trazem quais benefícios para nossa vida pessoal e profissional?

Nós temos dois hemisférios no cérebro. O hemisfério esquerdo, que trabalha com o raciocínio, a lógica, os arquivos do passado. O hemisfério direito, que trabalha com a criatividade, a emoção e a projeção.
Para termos uma vida longa e com qualidade, é necessário trabalharmos e exercitarmos ambos os hemisférios, seja para guardarmos informações ou para estabelecermos metas e objetivos.

Nós ocidentais, temos a tendência de valorizar mais a utilização o hemisfério esquerdo do cérebro. O que nem sempre é positivo, uma vez que pessoas que utilizam mais o hemisfério esquerdo tendem ficar presas a rotinas da vida, têm receio de aprender algo novo, resultando em pessoas cheias de manias e tediosas.

Por isso, é importante trabalhar com os dois lados do cérebro. É uma forma de garantir que o hemisfério direito esteja sempre se exercitando, se adaptando ao mundo moderno. Este hemisfério ajuda com nossas experiências, a estarmos sempre prontos para viver o novo, em busca de novos projetos.

Por isso, ative seu cérebro, trabalhe resgatando informações, dados. Force e exercite sua memória!

Como coach você acha que o método pode contribuir para o desempenho do líder? De que forma?

Sem sombras de dúvida. É importante que o líder coach tenha memória boa para guardar nome, números, dados, conceitos e acima de tudo guardar a história das pessoas com que ele lida no dia-a-dia. Isso eleva o relacionamento, valoriza as pessoas.

Cada reunião que ele faz com o coachee é importe que ele se lembre de cada detalhe, pois cria um elo mais forte, com muita confiança e credibilidade.

No seu livro você fala sobre a falta de atenção x memória fraca. Como detectar cada um?

De cada 10 pessoas que procuram um neurologista por falta de memoria, sete são por falta de atenção. É muito comum as pessoas estarem distraídas, pensando em outras coisas e não centrarem-se naquele momento, naquela ação que estão realizando. Acontece com frequência com pessoas que realizam muitas atividades.

Por exemplo, uma ação comum e corriqueira como passar roupa é normal que a pessoa não preste atenção no que está fazendo, pois é algo mecânico. E mais comum ainda é sair de casa, parar e pensar: será que eu desliguei o ferro?

Ponha mais atenção ao realizar uma tarefa. Veja, fale e perceba o movimento que está fazendo. Utilize as três memorias: auditiva, visual e cinestésica (cheiro, tato, gosto, ação, emoção). Ao realizar uma ação, fale: “Eu coloquei a chave em cima do móvel”. Assim, você estará colocando atenção nas coisas mais corriqueiras.

Por outro lado, muitos problemas podem causar problemas de memória. Ela pode ser detectada como consequência de diversos fatores. Entre eles: problemas na tireoide, o uso de drogas, remédio para dormir e até mesmo a depressão.

Você poderia nos dar algumas dicas sobre como melhorar a capacidade para memorizar nomes, pessoas e informações importantes?

Vou dar algumas dicas simples para ter mais qualidade de vida, um cérebro mais ativo e viver até oito anos a mais.

- Procure ativar sempre os dois hemisférios do cérebro;
- Faça palavras cruzadas;
- Leia e converse sobre o que leu;
- Estabeleça metas constantemente a curto, a médio e a longo prazo;
- Tenha metas diárias;
- Durante qualquer refeição do dia, procure sempre mastigar dos dois lados. Mastigar do lado esquerdo ativa o hemisfério esquerdo, assim como mastigar do lado oposto ativa o hemisfério direito;
- Quando for apresentado a uma pessoa olhe para ela, perceba detalhes do corpo, da fisionomia;
- Repita o nome da pessoa pelo menos três vezes em voz alta;
- Durante a conversa fale o nome da pessoa;

Por último, uma dica de exercício.

Faça exercícios movimentando apenas os olhos para direita, como se fosse olhar para a orelha. Depois para o outro lado como se fosse olhar para a orelha esquerda. Logo, olhe para cima. Se fizer esse movimento 10 vezes antes de iniciar os estudos, antes uma reunião, durante atividades, você estará ativando as regiões do seu cérebro.