Férias desconectadas ajudam a refrescar a mente no trabalho

Em teoria, quem trabalha conta os dias para ter a chance de se desconectar da rotina quando as férias chegarem. Em teoria.

Uma pesquisa feita em 2015 pela Isma-BR (International Stress Management Association) com mil profissionais no país constatou que 43% das pessoas têm receio de sair de férias – metade delas pelo medo de que decisões importantes possam ser tomadas na empresa no período.

Para muitos deles, então, já virou rotina usar o celular para checar e-mails e tarefas do trabalho em viagens a lazer.Segundo psicólogos ouvidos pela Folha, pessoas que se mantém conectadas ao trabalho mesmo durante suas férias podem prejudicar inclusive sua saúde mental.

As pessoas precisam se desligar de tudo periodicamente, para refrescar a cabeça, ter mais criatividade, jogar fora o lixo intelectual que acumula no dia a dia. Esse período de oxigenação é necessário para voltar ao trabalho com ideias e ânimo novos. A visão é compartilhada por quem analisa o mundo corporativo e psicólogos.

Ao contrário do que faz crer a cultura de algumas empresas, não há motivos para alguém se sentir culpado ou constrangido ao tirar 30 dias de férias.

Em um experimento feito em 2015, a start-up inglesa Vinaya, que estuda o impacto da tecnologia no comportamento, convidou 35 presidentes de empresas e empreendedores para um detox digital. Nos cinco dias em que eles ficaram sem celular, neurocientistas observaram que a "descompressão" proporcionou conversas mais longas e divertidas e momentos de reflexão -ao final, alguns convidados decidiram fazer mudanças na carreira.

APERTE O BOTÃO DESLIGAR

Defina junto com o chefe e a equipe o melhor momento para tirar férias. Planejar com antecedência ajuda a escolher o melhor destino para a viagem e a fazer uma programação financeira, mas também a eventualmente adiantar projetos no escritório.

Antecipe-se e informe aos colegas de trabalho e a clientes internos e externos sobre o período em que estará fora. Diga se vai estar ou não acessível e passe os dados de quem eles poderão contatar em caso de necessidade.

Antes de sair, atualize os envolvidos nos seus projetos do status de cada um e delegue tarefas que seriam de sua responsabilidade -traçando um plano de soluções para diversos cenários. Detalhe esse planejamento ao gestor.

Procure se desligar, ainda que aos poucos, da rotina e faça um trabalho para não sentir culpa em tirar férias -elas são importantes para a saúde física e mental. Se for o caso, reserve um tempo para refletir sobre a vida, mas também sobre o trabalho.

Fonte: Adaptado Beatriz Souza, Folha de S. Paulo.