Felicidade e produtividade estão ligadas. Se a vida está te derrubando, talvez você precise ser mais produtivo. Com demasiada frequência, as pessoas pensam que a ocupação é a causa de seu estresse, quando, na verdade, ser mais produtivo pode ser a resposta que você está procurando.
Aqui estão 6 razões pelas quais quanto mais produtivo você é, mais feliz você será.
1. Faça listas de tarefas
Existem muitas razões pelas quais ser mais produtivo aumentará seu humor. Quanto mais você realizar, melhor você se sentirá sobre si mesmo. Faz você se sentir como se estivesse realizando algo na vida e você está!
Biologicamente, arranhar algo de uma lista de tarefas envia um sinal ao cérebro para liberar uma certa quantidade de dopamina, um estimulante natural do humor, em seu sistema.
2. Definir metas
Estabelecer metas de longo prazo e trabalhar com elas pode dar um impulso real à sua autoestima. Quando você tem um propósito, você tem um motivo para pular da cama pela manhã. Quando você tem algo pelo que se esforçar, você se sentirá mais energizado e pronto para enfrentar o que o dia reserva. Isso fará com que você se sinta mais centrado e pronto para enfrentar os desafios da vida.
3. Remover a Desordem
A desordem pode fazer você infeliz.
Por que uma casa ou escritório bagunçado faz você se sentir tão mal?
Os cientistas descobriram que a desordem desnecessária causa efeitos negativos em sua vida: superestima seu sistema nervoso. Faz com que todos os seus sentidos trabalhem extraordinariamente; que pode ser taxativo. Concentra nossa atenção em coisas que não importam; cria sentimentos de culpa e constrangimento; é frustrante e torna o relaxamento impossível.
Organizar seu espaço pode iniciar a clareza mental e levá-lo a um estilo de vida mais produtivo e tirar esses sentimentos negativos.
4. Exercício
Seja produtivo pelo exercício. Exercício lhe dá mais energia e quando você usa essa energia para atingir seus objetivos, você se sentirá melhor sobre sua vida.
Fazer apenas 20 minutos todos os dias para se exercitar pode fortalecer seu corpo, limpar sua cabeça e estimular seu sistema imunológico. Além disso, o exercício libera hormônios para melhorar o humor no corpo.
Mas exercitar seu corpo não é tudo que você pode fazer para melhorar seu humor. Mantenha sua mente ocupada também! Quando você está ocupado trabalhando em um projeto, você tem menos tempo para se concentrar em pensamentos e sentimentos negativos.
5. Gerencie seu tempo
Sempre tem algo a fazer. Não ter nada para fazer para ocupar seu tempo pode ser um pouco desanimador.
Quanto mais produtivo for o seu dia, mais motivado estará para fazer as coisas e você administrará melhor o seu tempo. Lembre-se, você não precisa realizar grandes coisas. Basta ter algo para fazer é o suficiente.
6. Encontre um Propósito em Sua Produtividade
Sempre tenha um propósito. A produtividade é vital quando se trata de ser feliz. Mas não confunda ser produtivo com estar ocupado.
Simplesmente adicionar mais coisas para fazer na sua lista de tarefas diárias pode criar mais estresse e frustração em sua vida, deixando-o infeliz.
Estar ocupado significa fazer mais e mais coisas, enquanto ser produtivo significa fazer algo com propósito.
A verdadeira felicidade só pode ser alcançada quando você descobrir suas paixões e trabalhar para alcançar seus objetivos.
O que você realmente quer da vida? Você quer levar uma vida bem sucedida? Depois de descobrir isso, você terá a energia necessária para transformar seus sonhos em realidade.
Fonte: adaptado de Brian Tracy
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