Como evitar a procrastinação?

Realizar tarefas secundárias, olhar as mensagens no celular, arranjar qualquer desculpa para adiar aquele trabalho complexo ou desinteressante. Quem nunca? Afinal de contas, procrastinar faz parte da natureza humana, principalmente nós, brasileiros. 

Mas como evitar aqueles minutos de improdutividade antes de começar uma tarefa de grande importância? Veja algumas dicas:

• Antes de começar seu dia de trabalho, gaste alguns minutos planejando a sua to do list (lista de demandas), analisando com calma quais são os seus compromissos e tarefas do dia. Quanto mais claro e organizado estiver o seu planejamento, menor a probabilidade de você desfocar.

• Outra maneira é oferecendo uma recompensa a si mesmo. Para isso você precisa saber o que lhe traz gratificação. É mexer nas suas redes sociais? Sair para tomar um café? Ler um capítulo daquele livro que você está com muita vontade de terminar? As opções são diversas. Se você precisa realizar uma tarefa importante, combine consigo mesmo que só levantará para tomar um café assim que concluí-la.

• No mundo da tecnologia, há diversos sites e aplicativos disponíveis para ajudar você a organizar a sua agenda, programar lembretes ou criar rótulos para cada atividade. Mas lembre-se, nada vai adiantar se você não tiver motivação para cumprir seus compromissos, sendo assim, dificilmente a tecnologia vai ajudar. 

• Já abordamos aqui no Blog sobre uma técnica simples e eficaz para aprimorar os hábitos de trabalho e estudo. Uma técnica chamada Pomodoro, um método de gerenciamento de tempo utiliza um cronômetro para dividir o trabalho em períodos de 25 minutos chamados de pomodoros. Você pode saber mais clicando aqui.

O que acharam das dicas? Esperamos que elas possam ajudar a evitar a procrastinação e vencer o marasmo.

Fonte: Revista Exame